Las salas de escapismo no tienen por qué asociarse con una experiencia terrorífica, independientemente de que existan temáticas basadas en causar temor, la idea de participar en este tipo de juegos siempre es divertirse. Hay una afección, sin embargo, que podría hacer sentir pánico a ciertas personas dentro de estas habitaciones: la claustrofobia. Ojo, quienes padecen este problema no tienen que olvidarse de vivir este tipo de aventuras, pero si resulta importante que aprendan todo sobre cómo gestionar la Claustrofobia dentro de una sala de Escape Room.
Estar encerrado o encerrada en una sala puede ser una tortura para una persona claustrofóbica, aunque sepan que están participando en un juego. Afortunadamente, esta actividad también puede ser una forma de afrontar el miedo excesivo a los espacios cerrados.
Tal vez sea una gran idea para superar este problema, pero es recomendable que estas personas se preparen mentalmente antes de formar parte de una partida de escapismo. Cómo gestionar la Claustrofobia dentro de una sala de Escape Room, de hecho, no es una tarea tan fácil, realmente se requiere de mucha voluntad y capacidad de autocontrol.
Generalmente, las personas claustrofóbicas que viven una pésima experiencia en estos lugares es porque no se prepararon bien o no manejaban información acerca de la dinámica de esta actividad lúdica. El propósito de este post es ayudaros a manejar la situación en caso de que el miedo se active dentro de la habitación (porque también puede que no se manifieste durante la partida).
Te contamos cómo gestionar la Claustrofobia dentro de una sala de Escape Room
Índice de contenidos
Cómo gestionar la Claustrofobia dentro de una sala de Escape Room implica, en primer lugar, tener una noción de lo que se vive en estas habitaciones. Desafortunadamente, no basta con manejar información acerca de la dinámica del juego, también resulta primordial dominar algunas técnicas que permitan contrarrestar el miedo (en caso de que se presente).
Siempre se recomienda, incluso, informar al Game Master sobre vuestra situación para que pueda concederos la oportunidad de abandonar la partida, en caso de que la crisis de pánico se torne incontrolable. He aquí algunas técnicas que os podéis ayudar a gestionar la claustrofobia en una partida de escapismo:
- Respirad de manera profunda: Hacedlo contando hasta cinco, e inhalad y exhalad aire durante un lapso de al menos 10 segundos. Este ejercicio permite que esa desagradable sensación de taquicardia disminuya.
- Pensad en disfrutar del juego: Adentraros en los acertijos y enigmas que debéis resolver junto a vuestro equipo os hará olvidar el miedo.Prestad más atención a este punto y la ansiedad se esfumará como por arte de magia.
- Buscad a algún compañero/a que os ayude a controlaros: Muchas veces, cómo gestionar la Claustrofobia dentro de una sala de Escape Room puede depender de unas palabras de aliento de un amigo/a o familiar que os inspire confianza o tenga la habilidad de haceros sentir calmados/as.
- Pensad en algo que os haga sentir relajados: Pensar en el vaivén de las olas de la playa, un paisaje montañoso o el bienestar de vuestros hijos/as, pueden ser una forma de conseguir esa serenidad que necesitáis.
- Poned en práctica otras técnicas aprendidas: Existen diferentes modos de lidiar con la claustrofobia, por ejemplo, hay quienes se calman cantando en voz baja o emplead un recurso que os funcione, no importa que estéis en medio del juego.
¡No siempre es posible resistirse al ataque!
Tener conocimiento sobre cómo gestionar la Claustrofobia dentro de una sala de Escape Room no siempre arroja resultados positivos, hay ocasiones en la que la ansiedad es casi imposible de controlar. Cuando esto ocurre lo más adecuado es decirle al Game Master que queréis salir de la habitación.
Pero, si sois realmente valientes y deseáis hacer frente al miedo, solo debéis lidiar con el miedo que experimentáis en el momento, manteniendo la calma. Esto tiene que ser una decisión personal y que se debe asumir de la mejor manera. Tened en cuenta que la claustrofobia no representa un peligro, siempre y cuando no se pierda el control de la situación.
No olvidéis que antes de reservar es importante comunicarle tanto a los compañeros/as como a los organizadores sobre vuestro problema de claustrofobia. De este modo no se sentirán sorprendidos/as si el miedo os invade desmedidamente.
Consejos útiles para lidiar con la claustrofobia en una partida de escapismo
Al momento de pensar en cómo gestionar la Claustrofobia dentro de una sala de Escape Room, siempre es necesario considerar algunos consejos que debéis aplicar antes reservar la partida, como por ejemplo:
- Evitad elegir una sala que genere temor, porque solo empeorará vuestro miedo a los lugares encerrados.
- No escojáis un juego de escape con temática de terror (al menos no en tu primera vez).
- Decantaros por alguna experiencia que os haga sentir cómodo/a o no os genere miedo.
- Haced equipo con personas en las que confiéis totalmente.
- Conversad sobre vuestro miedo a los espacios reducidos antes de la reservación.
- Podéis ver la partida como una experiencia terapéutica para afrontar el problema.
- Preparad alguna técnica que os haya servido antes.
- Tened en cuenta que es posible detener la partida si sentís que no podéis más.
- Procurad divertiros al máximo.
Conclusiones
La clave para que no cunda el pánico durante la partida reside en hacer una buena elección y prepararse mentalmente de cara el juego, sin embargo, siempre existe la posibilidad de que el miedo se active en algún momento. Cómo gestionar la Claustrofobia dentro de una sala de Escape Room dependerá, por tanto, de una buena planificación y disfrutar esta experiencia al máximo, incluso asumir esta experiencia como un reto.
Estudios han arrojado que muchos/as claustrofóbicos/as, han llegado a experimentar un gran nivel de confianza después de participar en este tipo actividad. Y realmente no es para sorprenderse, los juegos de escapismo tiene un gran poder terapéutico para hacer sentir bien estas personas en espacios reducidos.
